Wenn es Probleme mit Atem- und/oder kardiovaskulären Systemen gibt, sollte nur ein Arzt Übungen mit Hanteln auswählen, damit Frauen in diesen Fällen aus dem gemeinsamen Komplex kontraindiziert sind.
Es ist optimal für Frauen, Übungen zu beginnen, mit eleganten Hanteln mit einem Gewicht von bis zu 500 g ausgestattet, gefolgt von einer allmählichen, aber stetigen Tendenz, ihr Gewicht auf 1-2 kg zu erhöhen und bereits eine Kilogramm-Hantel aufzunehmen, und Sie werden einen Anstieg der Erhöhung sehen die Effizienz von Übungen.