Und ein wenig

Sie brauchen einen Teppich, einen Verlangen und ein wenig Zeit zum Training. Machen Sie die Übungen für die Schlankheit mindestens dreimal pro Woche für jeweils drei Ansätze. Machen Sie in jeder Pose 2-3 tiefe Atemzüge. Halten Sie für ein schnelleres Ergebnis jede Pose von 5 bis 8 Atemzügen und Ausatmen und erhöhen Sie die Anzahl der Ansätze um 2 oder 3.