Übungen mit einem Seil
Springen ist eine hohe Belastung für Herz, Gelenke und Wirbelsäule. Bevor Sie einen Arzt konsultieren, beschädigen Sie die Übungen mit einem Seil. Wenn alles mit Gesundheit in Ordnung ist, können Sie Übungen beginnen. Zuerst müssen Sie sich aufwärmen und die Muskeln ziehen, aber erst nach dem warmen up, um die Hauptübungen zu beginnen.