Es muss daran erinnert werden, dass die Ernährung für einen Massengewinn unter Berücksichtigung des folgenden Anteils — 1 kg Gewicht.
Das zweite, nicht weniger wichtige Element ist eine Gruppe von Kohlenhydraten, die in großen Mengen in Brot mit Kleie sowie grobem Grenz-, Buchweizen- und Reisgroaten, Gemüse und Obst vorkommen.