Все, что есть мама, попадает к малышу с грудным молоком, поэтому ей нужно внимательно следить за своим питанием, чтобы обеспечить кроху всеми необходимыми веществами и не спровоцировать у него аллергию.
Табу в питании кормящей мамы – продукты, часто вызывающие аллергические реакции. К ним относится шоколад, какао-продукты, шоколадные конфеты, орехи, цитрусовые, земляника и клубника, а также морепродукты.
В первые месяцы маме стоит исключить из меню продукты, способные вызывать повышенное газообразование в кишечнике: бобовые, свежую капусту, черный хлеб, виноград, зеленые яблок и сырое молоко. Часто исключаются также помидоры, огурцы, баклажаны и кабачки, а кухонный комбайн Philips HR 7605 поможет сделать отличный фреш.
.
Ну и само собой правильное кормление грудью исключает употребление пищи, в которой содержится большое количество ароматизаторов, красителей и консервантов, то есть колбасы, консервы, копчености, газированные напитки, продукты быстрого питания, полуфабрикаты, майонез и готовые соусы.
Правильное питание кормящей мамы может показаться весьма однообразным, но это только на первый взгляд. Основу стола должны составлять первые блюда, каши и молочные продукты. Мясо и рыбу рекомендуется употреблять в печеном, тушеном и вареном виде. Не стоит забывать и о животных жирах, например бутерброд с маслом и с сыром будет очень кстати. Можно есть мучное, а из сладостей стоит предпочесть печенье, зефир и пастилу.
Как правильно прекратить кормление грудью
Бывает, что, достигнув определенного возраста, детки сами отказываются от груди, но чаще всего их приходится отлучать принудительно. И этот достаточно «стрессовый» период для малыша может сопровождаться его капризами, истериками и требованием вернуть грудь обратно.
Поэтому если мама твердо решила прекратить грудное вскармливание, она должна набраться терпения, купить кофеварку и постараться с пониманием отнестись к негодованию своего чада. Нужно всем своим видом продемонстрировать, что мама сочувствует крохе, но ничем помочь не может.
Некоторые мамы решаются прекратить правильное кормление грудью резко, сразу предлагая малышу заменители грудного молока. И многие дети спокойно переносят подобный переход и не выказывают никакого недовольства. Другие мамочки предпочитают убирать заменять по одному кормлению, постепенно сводя их количество к нулю.
Чтобы правильно прекратить кормление грудью, нужно выбрать способ, который лучше всего подойдет и маме и малышу. Ели ребенок благосклонно отнесся к замене одного кормления, то можно постепенно убрать все кормления в течение 1-2 недель, так и маме будет удобнее, поскольку количество молока будет снижаться постепенно. Если же карапуз болезненно воспримет замену груди на чашку или бутылочку, придется решиться на кардинальные меры и прекратить кормление одномоментно. Конечно, придется потерпеть бурные протесты крохи, но зато период отлучения быстрее закончится.