3. Steh gerade und fallen die Hände mit Hanteln entlang des Körper. Bei jedem Klumpen sind die Hände auf die Seiten und ein wenig Rücken ausgebreitet. 5 mal wiederholen.
4. Erweitern Sie Ihre Hände mit Hanteln nach vorne und liegen auf dem Bauch liegen.
Оставить коммент.