Beim Ausatmen, senken Sie die Brust auf den Boden, beugen Sie die Ellbogen nach hinten, reparieren. Richten Sie Ihre Hände. Der Körper sollte gerade bleiben.
5. Übungen zum Abschneiden von Hüften
Legen Sie Ihre Beine zusammen, verteilen Sie Ihre Arme an die Seiten.