Steigern, beugen Sie Ihr rechtes Knie und strecken Sie Ihre Arme an die Seiten (vorwärts — links, hinten — rechts). Halten Sie in dieser Position des «Flying Eagle» mindestens 5 Sekunden lang fest. Führen Sie die Übung 10 Mal an jedem Bein aus.
Übung Nr. 4 «Zwillinge, auf allen vieren stehen».