Wenden Sie sich an einen häuslichen Arzt, der sagt, wie man mit Ihrer Gesundheit das Recht läuft.
Das Run -Programm kann von einem Arzt der Sportunterricht erstellt werden und berücksichtigen das Ausmaß der allgemeinen Ausbildung und des Alters. Unmittelbar vor dem Laufen und danach werden eine warme UP und letzte Übungen durchgeführt, um die Muskeln zu erwärmen und die Atmung wiederherzustellen.