Легкий завтрак в микроволновке и простые рецепты

Выбирайте блюда, которые можно быстро приготовить прямо в микроволновке и при этом дают заряд энергии на всю утро. Например, омлет или запеканки требуют минимальных усилий и не занимают много времени, позволяя начать день без спешки и стресса.

Используйте свежие или хорошо размороженные продукты, чтобы обеспечить насыщенность блюда вкусом и полезными веществами. Микроволновка позволяет добиться однородной текстуры и сэкономить время, избегая использования плиты или духовки.

Простые рецепты зачастую включают комбинацию яиц, сыра, овощей или круп, которые легко готовятся за несколько минут. Например, яичница в кружке или каша с ягодами отлично подходят для утреннего начала дня, давая возможность быстро перекусить без лишних хлопот.

Как приготовить быстрое овсяное блюдо в микроволновке без добавления сахара

Залейте ½ стакана овсяных хлопьев 1 стаканом горячей воды или молока. Оставьте на 2–3 минуты, чтобы крупа набухла и стала мягкой. Добавьте по желанию корицу, измельчённые орехи или свежие ягоды для приятного вкуса без сахара.

Перемешайте и поставьте в микроволновую печь на 1–2 минуты при мощности 800 Вт. Время зависит от мощности вашей микроволновки и желаемой консистенции: чем дольше, тем гуще, однако не пересушите. В результате получите тёплое овсяное блюдо с насыщенным вкусом и без добавленного сахара.

Дополнительные советы

Чтобы блюдо было ещё вкуснее, можно добавить немного ванильного экстракта или морской соли. Для текстуры – добавьте яблоки или груши, нарезанные мелкими кусочками, сразу перед приготовлением. После готовки дайте постоять минуту – так овсянка достигнет нужной плотности и станет ещё приятнее.

Лучшие рецепты яичных блюд для завтрака в микроволновке и советы по их подготовке

Для быстрого и питательного завтрака идеально подходят яичные блюда, которые легко готовятся в микроволновке. Начинайте с использования глубоких кружек или небольших мисок, предварительно смазанных маслом или спреем, чтобы яйцо не прилипало.

Яичное суфле в кружке

Разбейте два яйца в кружку, добавьте немного молока, посолите и поперчите по вкусу. Взбейте вилкой до однородной массы. Поместите кружку в микроволновку на 1 минуту, затем аккуратно перемешайте и готовьте еще 30-40 секунд. Получится пышное, мягкое блюдо без добавления лишних ингредиентов.

Микроволновое омлета

Смешайте в миске два яйца, добавьте мелко нарезанный овощи, например, болгарский перец или зелень. Посолите, перемешайте. Жарьте в микроволновке 1-2 минуты на высокой мощности, пока омлет не станет плотным. Такой рецепт подходит для быстрого завтрака и насыщения.

Советы по подготовке:

  • Используйте свежие яйца для лучшей текстуры и вкуса.
  • Добавьте немного сливочного масла или оливкового масла в емкость перед приготовлением, чтобы блюда получились более нежными.
  • Экспериментируйте с добавками, такими как зелень, специи и мелко нарезанный сыр, чтобы придать блюду разнообразие.

Oatmeal and 2 eggs! Delicious dinner or breakfast with simple products! Cooking instead of oatmeal