Konzentrieren Sie

Es wird nicht überflüssig sein, sich von halbfeindlichen Produkten, Fastfoods und Weißbrot zu trennen. Konzentrieren Sie sich auf Gemüse und Obst, Haferflocken, Hülsenfrüchte und Vollgründliche Produkte sowie Fleisch (Hühnchen, Rindfleisch) und jede Art von Nüssen.