Во все времена люди мечтали о красивой и стройной фигуре. Однако наши грезы отнюдь не всегда совпадают с реальностью. И глядя на себя в зеркало, мы очень часто обнаруживаем огромное множество самых разных недостатков. Недостаточно стройные ноги, лишний жирок в области живота — и талия, которую очень сложно назвать изящной. Стараясь подражать своим кумирам – звездам эстрады и кино – люди во всех уголках Земли задумываются о разных новомодных диетах, лечебных процедурах, а, подчас, и о медицинских операциях. Да, в той или иной мере, каждая из подобных методик позволит справиться с проблемой лишнего веса и устранить те или иные недостатки фигуры. Однако наиболее действенным и естественным способом поправить свою фигуру, все-таки остаются спортивные упражнения.
О том, как убрать жир с боков и живота, а также о том, какие упражнения наилучшим образом подойдут для этого, мы расскажем в нашей сегодняшней статье.
Как убрать жир с боков и живота или несколько шагов к красоте
Итак, прежде всего, стоит отметить, что жир является своеобразным запасом организма «на черные времена». Поэтому думая о том, как убрать жир с боков, необходимо создать для организма стрессовые условия, чтоб он начал тратить свой «неприкосновенный запас» уже сегодня.
Для этого необходимо кардинально изменить свой рацион питания. Если раньше вы на обед ели картофель с мясом, то теперь лучше заменить его легким салатом из капусты, а также рыбой, что приготовлена на пару. Помимо этого необходимо снизить потребление солей, а также полностью отказаться от сигарет и алкоголя. Все эти вещества задерживают воду в нашем организме, а значит, способствуют сохранению веса.
Однако, размышляя, как убрать жир с боков, не стоит забывать и про физические упражнения. Прежде всего, необходимо приучить себя бегать по утрам. Лучше всего совершать пробежки в теплой одежде (байке, свитере, толстовке). В данном случае все опять же упирается в выведение воды из организма. При обильном потоотделении влага выходит из организма, и калории сгорают значительно быстрее.
Кроме того следует по возможности часто качать пресс. Для того чтобы несколько усложнить упражнение, лучше держать ноги под прямым углом, оторвав их от пола.
Если вы уже думаете о том, как убрать жир с боков и живота – значит, первый шаг уже сделан. Будьте упрямы и настойчивы. И все у вас обязательно получится.