Здоровое, гибкое, выносливое тело, власть над каждой мышцей, над каждым органом и вместе с тем над духом – вот, что дает нам йога. Новичка, посмевшего вступить в этот чудесный, но тайный мир ждет настоящая школа. Ведь для того, чтобы заниматься йога клубе, недостаточно иметь деньги и время. Придется развивать в себе терпение, внимательность, концентрацию, умение очищать сознание. Многое, очень многое в йоге для начинающих непонятно, и вершины мастерства порой кажутся неприступными обычному московскому жителю. Многие просто не решаются сделать первый шаг. И зря. Ведь на самом деле все просто.
Достаточно записаться на занятия йогой в Москве (или в своем городе, если вы проживаете за пределами столицы). Стоимость обучения зависит от солидности клуба. Во многом ее составляют траты на аренду помещений – как правило, просторных, светлых, с хорошим, тематическим интерьером, с современной техникой для музыкального сопровождения ваших занятий и всевозможными аксессуарами, которые позволят новичкам настроиться на нужный лад. Конечно, подобный йога клуб обойдется вам куда дороже «кружка» в детской спортивной школе или вовсе на дому у «мастера». Но только в такой обстановке вы сможете проникнуться философией востока и достичь первых результатов. Создание нужного настроя – уже половина успеха.
Не стоит жалеть денег. Первый год – или хотя бы несколько месяцев – является самым сложным. Йога для начинающих довольно сложна: здесь слишком много новой, труднопонимаемой для западного человека информации. Поэтому настрой и хорошие преподаватели могут создать предпосылки к успешному, интенсивному развитию.
Итак, вы выбрали йога клуб, даже записались. Записаться можно на одно, первое занятие. Так вы «опробуете» новое для себя дело, испытаете себя, ведь далеко не все готовы к изучению йоги. Если первый урок пройдет успешно, покупайте абонемент на несколько месяцев. Регулярные занятия йогой в Москве, как и товары оптом, обойдутся дешевле.
На первое занятие возьмите с собой сменную одежду и чистые носки. Вместо носков можно использовать мягкие тапочки, «балетки», но обычно в клубах занимаются без обуви. Одежда может быть любая. Главное, чтобы она не сковывала одежду и не мешала выполнять упражнения. На всякий случай возьмите с собой полотенце и небольшое покрывало.
Не стоит останавливаться, если у вас есть какие-то проблемы – со здоровьем, финансами или временем. Если вы имеете серьезное хроническое заболевание, проконсультируйтесь с врачом. В остальных же случаях йогой заниматься можно и нужно. Не стоит стесняться и своих форм или веса. Нехватка времени? Закружились? Даже один час в неделю – а уж его-то вы точно сможете выделить из своего плотного графика! – поможет сохранить или восстановить здоровье.