Гимнастика для увеличения груди должна начинаться со знакомства с анатомическим строением женского тела. Некоторые скептики, считают, что гимнастика для увеличения груди, мягко говоря, глупость. Таким отношением к себе гимнастика для увеличения груди обязана лжеубеждению о том, что в женской груди нет места мышцам, а стало быть, и тренировать нечего. Таким нехитрым способом гимнастика для увеличения груди «опровергается» «великими анатомистами», а взамен ей предлагаются крема и пилюли, которые работают «пока вы спите» — так не бывает! С другой стороны, сбивают с ног и заявления «великих фантастов» о том, что увеличение груди произойдет сразу же, и вы пойдете покупать себе бюстгальтеры на 3-4 размера больше – так тоже не бывает! Будем реалистами, отбросив в сторону фантазии и заблуждения!
Итак, гимнастику для увеличения груди, нужно начать, усвоив две истины:
1. грудные мышцы все-таки существуют, а значит их можно «тренировать»;
2. увеличения на 3-4размера не будет, но приподнять грудь, придав ей невероятно соблазнительную форму вполне возможно.
Гимнастика для увеличения груди «тренирует», прежде всего, малые и большие грудные мышцы комплексом силовых упражнений. Именно работа с большим весом позволяет прийти к намеченной цели – красивой груди, проще всего добиваться этого в тренажерном зале со штангой в руках, взяв за основу нехитрые правила.
Как определить именно ваш большой вес для силовых упражнений? Большой вес – это 80 процентов от максимально возможного. Допустим, максимальный вес штанги, который вы можете поднять — 15кг, соответственно большим весом для вас будут 12кг (те самые 80%) и именно с весом штанги в 12кг, а не в 15кг, вы и должны работать, выполняя основные упражнения. Комплекс упражнений начните с 12 подъемов пустого грифа, не одевая блины на штангу, затем выполните 10 подъемов 60% весом от максимального (в нашем случает это – 9кг), затем 2 раза по 10 подъемов 80% весом от максимального (согласно нашим расчетам это – 12кг).
Гимнастика для увеличения груди – это не только упражнения со штангой, это и отжимания, и упражнения со спортивными блоками, и упражнения с гантелями и пр., подобрать необходимый комплекс, ориентируясь на вашу физ. подготовку, состояние здоровья и возрастную группу, вам помогут в фитнес-клубах опытные инструкторы.
Ошибочно рассчитывать, что гимнастика для увеличения груди даст мгновенные результаты, очень важно приступать к занятиям, понимая, что «первые ласточки» прилетят только дней через 45, да и то при условии правильного выполнения подобранного комплекса упражнений не реже 4-х раз в неделю.