Приходит осень, неся с собой листопады, дожди, слякоть… Многие люди испытывают в это время психологические трудности, осенняя непогода вызывает душевную тоску, кажется, что существующие проблемы усугубляются. Это ничто иное, как осенняя хандра. А вот можно ли ей противостоять?
Ответ нужно искать у профессионалов-психологов, которые могут объяснить ситуацию и посоветовать способы борьбы с ней.
Человек — такая же часть природы, как деревья, цветы, травы. А все они по окончании лета увядают, переходят в спящий «режим», количество солнечного света резко сокращается, и это отрицательно влияет на многих. Можно сказать, что осенняя хандра – это следствие сокращения светового дня. Мы все зависим от солнца, так как это – источник жизни на нашей планете. Осенняя хандра опасна тем, что может перерасти в депрессию, и здесь дела будут обстоять уже гораздо сложнее.
Специалисты прежде всего займутся выяснением причины депрессии. Чаще всего здесь следует изменить отношение к жизненной ситуации, которая вызывает такое состояние. Рецепт индивидуален для каждого человека – займитесь тем, что вы любите делать, отдайте время любимому занятию. Слушайте тихий голос своей души, ни в коем случае не пренебрегайте им.
Если вы увлекаетесь психологией, решить проблему будет гораздо проще, на сегодня есть множество практик, которые помогут справиться с проблемой.
Алкоголь, и уж тем более наркотики – не средства от хандры и депрессии. Они на время помогут отвлечься, но на самом деле только усугубят ситуацию.
Осенняя хандра – недуг сезонного характера, которым обычно страдают люди среднего возраста, но сегодня возрастная категория этого заболевания существенно молодеет.
Пики обострения сезонной депрессии – осень и ранняя весна. Характерные признаки болезни — резкие перепады настроения, разбитое состояние по утрам, когда не хочется ни приступать к работе, ни есть.
Человек чувствует вину за вещи, к которым абсолютно не причастен – например, за войну в другом конце планеты, винит себя в страшных грехах, придает огромное значение незначительным поступкам.
Часто у такого человека очень занижена самооценка, до полного самоуничижения.
Такое состояние влечет за собой массу заболеваний, так что если вы вдруг ощутили, что осенняя хандра проникла в ваши клетки, остановитесь и задумайтесь! Не стоит усугублять ситуацию.
У многих людей в период осенней депрессии возникает склонность к суициду.
У нас не так уж много специалистов по депрессии, это американцы преуспели в ее лечении, открыто говоря о проблеме, а у нас в большинстве случаев заболевание даже не диагностируется.
Хочется посоветовать всем женщинам и мужчинам — в этот период относитесь к себе внимательно, заботливо, с любовью. Если вас одолевает сон – спите столько, сколько нужно, организму нужно время на перестройку, декорируйте комнату яркими любимыми цветами, это внесет оживляющую нотку, полистайте яркий женский журнал, почитайте интересные советы, ешьте больше фруктов, овощей. И пересмотрите свое отношение к осени, ведь есть люди, у которых это время года — любимое. Например, наш любимый русский поэт А. С.Пушкин, воспевший это время года. Как хороша пора листопада, нет больше изнуряющей жары, дети ходят в школу и не кричат под окнами, можно поехать в лес за грибами, полюбоваться осенней природой.
Но если все же осенняя хандра в вас прочно укоренилась, обратитесь к специалисту, чтобы не усугублять проблему.