Diese Beinübungen müssen 10-15-mal auf jeder Seite durchgeführt werden.
Übung Nr. 2 „Bogen an Bord“ und stärkt die Muskeln der Hüften und Gesäß sowie Beine und Arme. Stellen Sie sich auf allen vieren, gehen Sie zur Seite und erweitern Sie Ihr linkes Bein, halten Sie es direkt.