2. 100 g gedünstetes Gemüse, eine Portion gekochtem Reis, ein Kiwi, ein Glas Karottensaft;
3. 100 g Kohl (Farbe), gedämpft, orange, Brot.
Am Abend unmittelbar vor dem Schlafengehen:
Blackbrot mit Gemüse, 100 g trockenem Weißwein, ein kleines Haufen Trauben oder zwei mittlere Bananen.