Cамая эффективная диета – та, которая не портит ни самочувствие, ни настроение, вы худеете с удовольствием, не испытывая стресса из-за отказа от привычной еды. Ваше настроение и жизненный тонус напрямую влияют на результат похудения, поэтому даже эффективная диета для похудения может не дать никакого эффекта, если она вам не подходит или просто не нравится.
Самые простые и эффективные диеты основаны на главном принципе правильного питания – нужно есть, но не переедать. Вставать из-за стола, чувствуя, что ещё немножко хочется есть. Ни одна, даже очень эффективная диета не поможет, если после её окончания вы будете снова до отказа набивать желудок. Не стоит забывать о том, что любая эффективная диета для похудения не является гарантией стабильности веса. Если вы хотите, чтобы тело опять не расползалось вширь, не злоупотребляйте сладкой и жирной пищей, возьмите за правило не пить во время или сразу после еды (жидкость разбавляет желудочный сок, мешая усвоению пищи), ежедневно уменьшайте объём ужина или обойдитесь вовсе без него, заменив каким-нибудь фруктом. Через какое-то время вы поймете, что питание в таком режиме и есть самая эффективная диета, позволяющая всегда отлично выглядеть.
Физическая нагрузка и эффективная диета для похудения — понятия неразделимые. Для того, чтобы лишний вес исчезал быстрее, необходимо выполнять хоть какие-то физические упражнения. Можно ходить в фитнес-зал, а можно заниматься и дома. Например, ежедневное вращение хула-хупа плюс отказ от жирной и сладкой пищи — быстрая и эффективная диета для получения «осиной» талии.
Чтобы действительно заметно похудеть, нужна не только самая эффективная диета и физические нагрузки, но и определенный психологический настрой, и объективный взгляд на себя со стороны. Вы должны четко осознать, почему вам так срочно нужна очень эффективная диета, с помощью которой вы решили похудеть: появление холодности в отношении к вам любимого, расползающаяся по швам одежда, плохое самочувствие и так далее. Нужно просто возненавидеть все отрицательные стороны жизни, виной которым ваш излишний вес, иначе даже самая эффективная диета не поможет, так как в любой момент вы можете махнуть на неё рукой: и так, мол, нормально.