Erzielen, wird empfohlen, mindestens

Dies umfasst auch Push -ups, Twisting, Kniebeugen, dh jene Übungen, die Muskeln stärken und entwickeln. Um das Ergebnis zu erzielen, wird empfohlen, mindestens ein paar Mal pro Woche einzugehen, und in zwei Monaten werden spürbare Ergebnisse angezeigt.