Atmen Sie

Atmen Sie ein paar Atemzüge, kehren Sie dann zur ursprünglichen Position zurück und wiederholen Sie die Übung zuerst, wobei Sie Ihr linkes Bein zurücklegen. Mit diesen einfachen Übungen für Hüften und Gesäß können Sie diese Muskeln verwenden, die normalerweise «ruhen», sodass sie den Ton verlieren.