Stunden vor dem

1. Nachtskohlenhydratprodukte nicht essen. Dieser Artikel bedeutet, dass dies nach 6 möglich ist, aber nachts nicht empfohlen wird. Die optimale Zeit für das Abendessen beträgt 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen, keine Kohlenhydrate und Fette. Vorzugsweise ein leichtes Salat aus grünem Gemüse oder Protein in Form von gekochten Eiern oder mageren Fischen.