Стрессы, стрессы, стрессы! Наша жизнь наполнена стрессовыми ситуациями, как бочка соленой селедкой. И сколько бы ни говорили умные люди, что стрессы, в общем-то, сами по себе вовсе не так вредны и даже во многих случаях приносят пользу, все-таки, каждому хотелось бы, чтобы в его жизни их было поменьше, ну, или в крайнем случае имелся бы универсальный, в считанные минуты помогающий, ответ на вопрос, как снять стресс.
Все проблемы, провоцирующие стрессы, можно разнести по трем основным категориям: в первую поместим те из них, что приходят извне и никак не зависят от нас, во вторую — те, что напрямую зависят от нас и нашего к ним отношения и в третью — те, что мы сами себе создаем. От того к какой категории можно отнести конкретную ситуацию, зависят и наиболее подходящие способы снять стресс, которых на самом деле существует довольно много.
Если с первой категорией все в общем-то понятно: чтобы свести к минимуму последствия переживаний, вызванных пожаром, аварией, терактом и тому подобными событиями, скорее всего, потребуется психологическая помощь хорошего специалиста, то с входящими во вторую и третью, люди чаще всего действительно могут справиться самостоятельно. Тут главное — найти тот способ, как снять стресс, что подходит именно вам, это поможет быстрее всего избавиться от негативных эмоций, которые при зацикливании на них и являются источником нервно-психических переживаний, оказывающих разрушительное воздействие на человеческий организм.
Кому-то лучше всего помогает техника так называемой «позитивной визуализации», когда мысли человека переключаются с неприятного события, например, выговора от начальства или ссоры с другом, на событие, наоборот весьма приятное, вызвавшее когда-то у него не менее сильные эмоции, но уже положительной направленности.
Другим очень помогает музыка, снимающая стресс. Это может быть просто любимая мелодия, возможна связанная с какими-то приятными воспоминаниями, или специально подобранная специалистами-психологами для этой цели, например, состоящая из умиротворяющих звуков природы: шелеста ветра, пения птиц, шума прибрежных волн.
Третьи справляются с неприятными эмоциями при помощи «антистрессовых» продуктов: шоколада, мороженного и даже обычных овсянки, гречки или бананов, которые, как оказалось, содержат природные транквилизаторы и «гормоны радости».
Еще один несложный способ, смыть с себя негатив при помощи обычной воды, придя домой и приняв душ.
Ну, а самый, по-моему, лучший ответ на вопрос, как снять стресс, заключается в оптимистическом настрое к самой жизни. Ведь не зря считается, что пессимисту в любой возможности мерещатся трудности, а оптимисту в любых трудностях видятся новые возможности.