Как похудеть легко и сразу? Многих людей сегодня очень заботит этот вопрос. В наше время, когда большинство из нас работает в офисах, сидя без движения у компьютеров и перекусывая чем придется, полных людей становится все больше.
Конечно, каждый хочет быть красивым и здоровым, носить модные вещи, подчеркивающие фигуру и не прятаться на пляже от оценивающих взглядов. Полные люди зачастую задаются вопросом, как похудеть настолько, чтобы чувствовать себя хорошо во всех отношениях. Ведь проблема не только в непривлекательности, но и в ущербе, который наносят лишние килограммы и причины их появления здоровью человека. Это и одышка, и нарушения в работе органов пищеварения, и нарушения иммунитета, и сахарный диабет, и проблемы с сердцем и сосудами…
Очень хороший способ похудеть – надо меньше есть. Постараться научиться вставать из-за стола, будучи ещё немножко голодным. Не пытаться после стресса утешить себя пирожным или шоколадкой. И самый главный секрет – есть нужно для того, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Существует очень много вещей в жизни, гораздо более важных и интересных, чем плотное наполнение желудка. Человек, который увлечен чем-то, вспоминает о еде только тогда, когда чувствует себя очень голодным. А человек, которому заняться нечем, чувствует себя очень голодным всегда.
Существует несколько простых правил, как похудеть и, главное – как остаться стройным. Говорят, начинаешь полнеть, когда нет других удовольствий, кроме как вкусно поесть. Поэтому не стоит пренебрегать приглашением друзей на вечеринку, где можно вдоволь потанцевать, или поездкой на велосипеде по аллеям парка. Ну и, конечно же, почаще вспоминать о любимом человеке, с которым можно худеть практически каждую ночь, получая при этом неземное удовольствие.
Женщины часто сталкиваются с проблемой, как быстро похудеть, чтобы влезть в любимое платье. Для этого даже не обязательно изнурять себя голодом. Достаточно в взять за правило побольше двигаться; после 18 часов не принимать в пищу ничего, кроме питьевой воды; за один раз есть столько, сколько может уместиться в стакан. Потеря четырех-пяти килограммов за неделю гарантирована.
Если же необходимо похудеть на 10 кг за неделю, стоит приготовиться к тому, что эта неделя станет самой трудной и долгой в жизни, хотя предлагаемый способ похудеть не является единственным и самым эффективным. Наверняка можно найти массу вариантов в виде каких-либо специальных таблеток или голодной диеты. На самом деле похудеть на 10 кг вряд ли реально за такой короткий срок. Для этого ко всему вышесказанному по поводу того, как быстро похудеть, чтобы влезть в любимую одежду, нужно добавить следующее: полный запрет на любую жирную пищу — колбасы, копчености, мясные блюда, оливковое и сливочное масло, маргарин, яичные желтки, абсолютно все сладости, орехи, сдобу и т. д. Полный запрет на соль – она задерживает в организме воду, не давая выводиться шлакам, которые, в свою очередь, нарушают метаболизм. Завтрак должен состоять не более чем из кружечки несладкого кофе или чая. Обед – из несоленого мяса и супа, обязательно содержащего корень сельдерея или петрушки, плюс салат из капусты или моркови без соли и соусов. Ужин – из фруктов, за исключением бананов и винограда.
Но, даже соблюдая в точности эти рекомендации, не каждый сможет похудеть на 10 кг за неделю, да и не очень полезны такие авральные похудения. Считается оптимальным худеть не более, чем на 4 килограмма в месяц. Если необходимо похудеть на 10 кг, лучше всего спокойно идти к этой цели в течение 7-8 недель. Это, во-первых, избавит от таких жестких мер, приносящих организму серьезный стресс, во-вторых, не нанесет ущерб красоте лица и кожи, которая при попытках быстро похудеть заметно обвисает в тех местах, где до этого были жировые складки.
Вообще, чтобы похудеть навсегда, надо придерживаться ограничений в еде и неограниченного движения практически всю жизнь. Для человека, склонного к полноте, но стремящегося похудеть, правильное питание и занятия хоть какими-то спортивными упражнениями должны стать образом жизни, который уже не захочется поменять. Только в этом случае удастся похудеть навсегда, без возврата ненавистных лишних килограммов.
Следующая заметка расскажет вам о том, как быстро похудеть за 10 дней и будет предложено четкое меню с советами по похудению. Мы надеемся, чт овы сможете быстро похудеть на радость вашим близким и на зависть всем остальным!