Каждая из нас мечтает о красивой стройной спортивной фигурой — но что мы делаем для того, чтобы реализовать свою мечту? Многих хватает лишь на то, чтобы соблюдать диеты или время от времени устраивать разгрузочные дни… При этом все мы прекрасно знаем, как полезно заниматься спортом, пусть даже иногда — однако мало кто может себе заставить заниматься хотя бы дома…
Как заставить себя уделять время домашним занятиям спортом?
Казалось бы, мотивация вполне очевидна — красота, здоровье и жизненный тонус. Однако же для многих подобных стимулов оказывается недостаточно — уж больно привлекательна ленивая жизнь с тарелкой у телевизора или компьютера, в которой всегда можно оправдаться тем, что на домашний фитнес «нет времени». Поэтому для занятий спортом следует найти какую-нибудь конкретную мотивацию: влезть к празднику в новое платье, заинтересовать симпатичного коллегу по работе, устроить себе шикарную фотосессию… Лучше всего, если вы поставите себе цель к определённому моменту достигнуть определённых объёмов тела (именно объёмов, а не веса!) Однако цель должна быть реальной: если вы решите за месяц стать королевой красоты, скорее всего, в итоге вовсе забросите домашние занятия, разочаровавшись в результате.
Вовсе не обязательно начинать с рекордов или усердных тренировок длительностью в несколько часов. Главное в домашних оздоровительных занятиях — не длительность или интенсивность, а регулярность. Решите, сколько времени вы будете тратить на занятия ежедневно. Пускай для начала это будут всего лишь какие-то 5-20 минут, но если вы действительно будете заниматься каждый день, то даже при такой длительности занятий довольно скоро заметите эффект. Возможно, после этого вы уже сами захотите заниматься дольше и усерднее!
Что необходимо приобрести для домашнего фитнеса?
Люди часто совершают ошибку, покупая дорогостоящие тренажёры до того, как домашний фитнес прочно войдёт в их дневной график. Порой это заканчивается тем, что велотренажёр или беговая дорожка попусту занимают место в квартире, в лучшем случае выполняя функции вешалки для одежды. Поэтому приобретать дорогое оборудование можно только тем, кто уже давно занимается домашним фитнесом и уверен в собственном упорстве. Начинающие же спортсмены могут спокойно и вовсе не тратить на это денег. Однако тем, кому скучно заниматься без всяких дополнительных предметов, возможно, стоит приобрести скакалку или хулахуп.