В наше время особенно активно пропагандируется грудное вскармливание, и многие мамы наслышаны о его пользе. Но, не боясь банальностей, можно еще раз повториться: только грудное молоко обеспечит гармоничное развитие вашего ребенка, даст ему жизненные силы и запас полезных веществ, а также предохранит от болезней.
Если ребенок питается только маминым молочком или получает не более 1/5 смесей, такое вскармливание называется естественным. Но не стоит забывать, что грудное молоко содержит в себе следы всех продуктов и лекарств, которые употребляла мама. А они, в свою очередь, могут быть причиной атопического дерматита, болей в животике, коликов, метеоризма у малыша. Поэтому, желая дать крохе самое лучшее, кормящей женщине нужно ограничивать свой рацион. В этом ей поможет грамотно составленная гипоаллергенная диета для кормящих мам.
Что такое гипоаллергенная диета?
Гипоаллергенная диета – это диета, содержащая только те продукты, которые не вызовут побочных явлений у ребенка. Вот основные пункты, на которых она основана.
1. В первые месяцы не нужно употреблять овощи и фрукты яркой окраски: яблоки, морковь, редиску, тыкву, хурму. Некоторые педиатры советуют не исключать употребление этих продуктов совсем (ведь в них содержится масса витаминов), а все-таки кушать, но в небольших количествах и с перерывами 2-3 часа на каждый вид овощей и фруктов. А вот экзотическими фруктами лучше не баловаться.
2. Шоколад, клубника, цитрусовые являются сильными аллергенами, поэтому от них лучше пока воздержаться.
3. Бобовые (горох, фасоль) вызывают у грудничков колики и затрудняют пищеварение.
4. Гипоаллергенная диета для кормящей матери исключает всерьез и надолго кулинарные изыски типа майонеза, кетчупа и острых соусов. Все равно они не принесут пользы ни маме, ни ребенку.
5. Что касается рыбы, то нужно подходить к вопросу индивидуально. Она вообще-то является аллергеном, но, возможно, организм крохи отнесется к ней благосклонно. Чтобы проверить, кормящей маме нужно постепенно вводить рыбу в рацион. Если сыпь у крохи уже имеется, употреблять рыбу не нужно – она только усугубит ситуацию.
6. В употреблении сладостей педиатры тоже не рекомендуют усердствовать. Конечно, углеводы (тем более в таком виде) – очень даже хорошее средство набраться сил и зарядиться хорошим настроением, но они иногда тоже, увы, вызывают атопический дерматит у малышей.
7. Гипоаллергенная диета предполагает употребление кисломолочных продуктов, нежирного мяса, зелени, белой и красной смородины, светлых сортов черешни, зеленых яблок, груш.
8. Если сыпь никак не желает исчезать с кожи ребенка, значит, нужна строгая гипоаллергенная диета. Строгая – потому что придется отказаться даже от «тестирования» в небольших количествах красных фруктов, овощей, яиц, рыбы. Молоко тоже употреблять в виде кисломолочных продуктов.