Гимнастика для здоровья уходит корнями в глубокое прошлое, а ее неоценимая помощь организму – не повод для споров или сомнений, скорее уж наоборот можно устраивать конкурсы хвалебных од, которые гимнастика для здоровья заслужила по праву.
Гимнастика для здоровья учит нас правильно, четко и структурировано двигаться, ведь хаотичные движения, которые бесспорно предпочтительнее статики, никогда не принесут такой пользы, как движения, имеющие свое предназначение. Поэтому, говоря о пользе для здоровья, нужно говорить о правильных слаженных движениях, а не о бессмысленном хаосе, именно этим требованиям и отвечает гимнастика для здоровья, подразделяющаяся на оздоровительную и спортивную.
Спортивными «представителями» гимнастики являются акробатика, спортивные аэробика и фитнес и художественная гимнастика. А оздоровительными «представителями» выступают такие популярные виды гимнастики, как батутная, лечебная, атлетическая, водная, дыхательная, ритмическая в этот же список попадают вариации на тему аэробики, шейпинга, стретчинга, калланетики, йоги, ци-гун, ушу и пр.
Поднимая тему «гимнастика для здоровья» нельзя обойти стороной акробатику, которая незаслуженно пользуется не слишком большой популярностью. Акробатика очень ценна своими силовыми нагрузками, особенно для малышей, она учит сохранять равновесие в прыжковых элементах, элементах направленных на балансировку и вращение тела. Перечень упражнений с разным уровнем сложности невероятно огромен. И если простейшие из них, могут быть по силам людям различных возрастных категорий и степеней подготовленности, то наисложнейшие элементы могут остаться неосвоенными, даже если человек посвятит акробатике всю жизнь, полностью отдаваясь спортивной деятельности – у него может просто не хватить времени.
Гимнастика для здоровья в виде акробатики, может начинаться для малышей в первые месяцы жизни. Она стимулирует развитие вестибулярного и мышечного аппаратов, улучшает координацию движений и работу обменных процессов, внутренних органов и ЦНС. С ее помощью можно избавиться от физиологических и физических проблем (кривошея, метеоризм, запоры, повышенный или пониженный тонус мышц). Большую ценность для развития представляют и эмоции, ощущения и чувства, которые малыш испытывает во время акробатики.
Перед упражнениями малыш не должен испытывать чувство голода или наоборот мучатся от переедания, в настроении должны звучать позитивные нотки, а руки, держащие его, должны быть уверенными – очень важно, чтобы ребенок ощущал силу и спокойствие. Акробатика должна начинаться легким разогревающим массажем и ненавязчивыми гимнастическими упражнениями, во время которых с малышом нужно весело и ласково разговаривать, подзадоривая и настраивая его. Испуг в лице или плач должны служить сигналом к немедленному прекращению упражнений – заставлять нельзя! Идеальными местами для знакомства малыша с акробатикой (гимнастика для здоровья) являются бассейн, ванна или кроватка, она должна радовать его и дарить только позитивные эмоции, таким образом, гимнастика для здоровья с самых пеленок превратится в увлекательное времяпровождение для малыша.