Борьба со стрессом начинается с изучения вопроса – а что же такое собственно стресс. Что мы вкладываем в понятие – «борьба» и всегда ли нужно бороться со стрессом? А также какие бывают стрессы? Под стрессом принято считать какое-то внешнее воздействие на организм, вызывающее психическое напряжение. Но, по сути, стресс – эта вся наша жизнь, потому как человек постоянно находится под воздействием каких либо раздражителей. Поэтому борьба со стрессом это не борьба в общепринятом понимании, это умение управлять событиями своей жизни и умение адекватно оценивать их. Давайте посмотрим, как бороться со стрессами и всегда ли надо это делать?
То, что человек ежедневно и ежечасно подвергается стрессу – это факт. Просто очень часто мы не отдаем себе отчет, что даже обычный будний день, проведённый в напряженном графике это тоже стресс. Не говоря уже об экстремальных ситуациях, таких как ссоры с близкими, неприятности на работе, болезни. Все мы реагируем на подобные события эмоциональным возбуждением. Безусловно, борьба со стрессом заключается в уравновешивании эмоционального баланса. «Успокойся, не нервничай!» — так мы отвечаем человеку, когда он, находясь в возбуждении, рассказывает нам о своих неприятностях, одержимый сильной отрицательной эмоцией. Правильно, ему надо успокоиться. В данном случае, борьба со стрессом – это переключение внимания на другое событие или занятие. На работе скандал с начальством или подчинённым, а домой пришел, посмотрел любимый сериал, почитал книгу, пообщался с любимыми людьми или расслабился в горячей ванне. Всё, последствия дневного стресса растворились, поднялось настроение, улучшилось самочувствие. Борьба со стрессом – это отключение от проблемы, вызывающей сильную отрицательную эмоцию. Может это прогулка по лесу или посещение бассейна, выезд на пикник или суточный сон.
Однако, очень часто бывает, что стрессовые ситуации наслаиваются одна на другую, отрицательные эмоции накапливаются, не найдя выхода. В таких случаях человеку уже сложно переключиться и расслабиться. И тогда на фоне постоянного стресса возникают симптомы какой-нибудь болезни – мигрени, гипертонии, язвы желудка, импотенции у мужчин, гинекологических заболеваний у женщин. И тут уже борьба со стрессом превращается в длительное лечение у различных специалистов. Головную боль или воспаление снимут медикаментозно, но стресс никуда не денется. Поэтому в таких случаях просто необходима помощь квалифицированных психологов или психотерапевтов. К сожалению, большинство людей не привыкло пользоваться их услугами. А напрасно. Порой справиться с трудной жизненной ситуацией и извлечь из нее пользу человек не в состоянии, негатив копится, а вместе с ним появляются неизвестно откуда взявшиеся болезни. В результате, человек перестаёт радоваться жизни, мир для него становится серым и неинтересным, болезни прогрессируют, и ничего его не увлекает, кроме хождения по врачам. А виной всему постоянный стресс. Вот поэтому стоит пройти курс психологической помощи и восстановить утерянный баланс. А он заключается в гармонии с самим собой и окружающим миром.
ПРОЙТИ ТЕСТ