Интернет пестрит всякого рода диетами и упражнениями для похудения. Но выбрать что-то для себя крайне сложно. Ведь создается такое ощущение, что каждый изобретатель новой диеты стремится только заработать на проблеме лишнего веса. Женщинам часами приходится сидеть за монитором в поисках интересной информации и полезных отзывов о той или иной диете. Но все же эффективные диеты для похудения существуют, причем их достаточно много. Главное – задаться целью, тогда будет и результат.
Диеты могут быть низкокалорийными, низкоуглеводными, строгими, щадящими или жесткими, но они обязательно должны включать в себя тот минимум полезных веществ, минералов и витаминов, который необходим человеку ежесуточно. В случае несоблюдения этого требования любая даже самая эффективная диета для похудения может очень губительно повлиять на физическое и психическое здоровье.
Не стоит уподобляться подругам или коллегам, которые демонстрируют отличные результаты после диеты, ведь то, что подошло одному человеку, другому может быть абсолютно противопоказано. Самый лучший консультант в вопросах о похудении – это врач. Только он сможет грамотно и верно указать на проблемы и найти верные пути их решения.
Так все-таки, какие же эффективные диеты для похудения существуют?
На сегодняшний день особой популярностью пользуются следующие диеты: кремлевская низкоуглеводная диета, японская диета на сыром рисе, диета по группе крови, кефирная диета, гречневая диета, диета Магги. Эти диеты опробованы большим количеством людей и зарекомендовали себя, как самые эффективные и действенные.
Хочется акцентировать особое внимание на диете Магги. Ведь эта эффективная диета для быстрого похудения помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и нормализовать обмен веществ. Многие женщины уже оценили результаты диеты магги на себе и остались очень довольны. Ведь похудеть удается всего за месяц. Хотя диета считается достаточно строгой, за счет того, что все меню прописано четко и ясно, ее легко соблюдать.
Общий принцип любой диеты – это снижение калорийности дневного рациона. В норме суточное потребление калорий должно быть не ниже 1500 ккал. Во время диеты эта норма снижается в полтора-два раза. Именно за счет этого и происходит сжигание жиров и снижение веса. Только не стоит слишком увлекаться этим занятием, поскольку известны случаи, когда постоянное желание «сидеть» на диете доводило людей до анорексии.
Определить эффективность той или иной диеты довольно сложно. У всех людей разный обмен веществ и разная реакция на продукты, поэтому определить самый оптимальный режим питания и подобрать верную диету поможет только диетолог.