Aerobische Klassen stimulieren den Betrieb des respiratorischen, kardiovaskulären Systems und haben auch einen allgemeinen Stärkungseffekt.
Der positive Einfluss solcher Übungen ist nicht darauf beschränkt. Durch Aerobic können Sie die Ausdauer erhöhen, das Knochensystem stärken, die Lebenserwartung erhöhen, das Herz stärken und auch akkumulierten Stress loswerden.