Schere
Sie müssen auf dem Rücken liegen und Ihre Beine heben. Nachahmung der Bewegungen der Schere müssen verdünnt und gekreuzt werden.
Becken aus einer liegenden Position
Aus der Position des Liegens durchgeführt. Ihre Beine müssen sich in den Knien beugen, und Ihre Füße sollten eine Schulter -Weite voneinander entfernt sein.