Die Hauptbelastung fällt

Während des Trainings arbeiten alle Hauptmuskelgruppen aktiv: Gluteal, Oberschenkel, Hände und Schultern, Rücken und Brust sind ebenfalls beteiligt. Die Hauptbelastung fällt jedoch auf das Atem- und Herz -Kreislauf -System des Körpers, da sich der Ellipsoid -Simulator auf aerobische oder Kardiotransaisten bezieht.