Schließen Sie Ihre Hände mit Ihren Handflächen vor der Brust, holen Sie 2 tiefe Atemzüge und Ausatmen, nehmen. Atmen Sie aus und neigen Sie den Körper nach links. Auf 2-3 Atemgrößen verweilen, sich aufrichten. Ändern Sie Ihre Beine.
3. Übung für die Presse oder wie einfach es ist, den Magen flach und stark zu machen