Ihren Kopf, freuen

Einatmen und ausatmen, einen Schritt mit Ihrem rechten Fuß zurück im Longe machen (das linke Bein ist am Knie 90 Grad gebeugt, das Knie über dem Knöchel, das rechte Bein ist gerade). Atmen Sie ein, heben Sie Ihre Hände wieder über Ihren Kopf, freuen Sie sich nach vorne.