Die Grundlage für Sicherheitsvorkehrungen im Klassenzimmer ist die Prävention. Und dafür muss der Körper ausreichend Ruhe, Ernährung (Proteine, eine große Menge Wasser) und Aufmerksamkeit bieten.
Versuchen Sie nicht, die maximal mögliche Anzahl von Übungen und Ansätzen im Training einzubeziehen.