Tipps für Anfängersportler

Führen Sie alle Dehnungsübungen selbst durch. Bitten Sie in keinem Fall Ihren Freund nicht, den Rücken auf den Rücken zu legen oder Ihre Hände oder Ihr Bein zu ziehen, auch wenn er nur einen anderen beim Dehnen half. Höchstwahrscheinlich ist diese Person auf solche Arten der Dehnung vorbereitet.