Nämlich:
— trainieren;
— Ernährung;
— ausruhen.
Darüber hinaus wirkt sich das Ignorieren mindestens eine dieser Regeln erheblich auf den Ton der Muskeln und das gewünschte Gewicht aus. Dies bedeutet, dass sie, egal wie stark die körperliche Anstrengung ist, nicht das gewünschte Ergebnis erzielt, wenn es keine richtige Ernährung für eine Reihe von Muskelmasse gibt.