После того, как семейство пополняется новым крохотным человечком, молодые мамы начинают задумываться, как похудеть после родов так, чтобы это не было во вред здоровью и ребенку. К сожалению, домашние заботы не оставляют им времени на занятия спортом или походы в бассейн. Это является причиной того, что большинство женщин после родов продолжают обзаводиться нежелательными килограммами.
В современной жизни, где внешность – это визитная карточка любой женщины, вопрос лишнего веса после родов весьма актуален. Каждая молодая мама пытается решить эту проблему по-своему, и в результате практических опытов над собой вырабатываются практические методики, которые мы и приводим ниже в помощь всем матерям, желающим вернуть форму и стройность своему торсу.
Ключ – в сознании
Самое главное в процессе похудения – это постоянная работа над собой. И без правильного психологического настроя ничего у вас не получится. Послеродовой период характеризуется непостоянным настроением, когда женщина может переживать депрессию и периоды плаксивого настроения. О том, чем могут быть вызваны депрессии, и как с ними бороться, подробно рассказывает женский блог — изучите всю информацию, чтобы не идти на поводу у своих чувств и контролировать собственное состояние.
Помните, что главное в такие минуты – ни в коем случае не «заедать» плохое настроение. Каждый кусочек тортика, который вы съедите, обязательно отложится у вас на животе и бедрах некрасивыми складочками. Если уж вы захотели пожалеть себя и побаловать сладким, лучше съешьте яблоко: это и вкусно, и очень полезно.
Питаемся правильно
Женщины, задающие себе вопрос «как похудеть после родов», должны помнить, что правильное питание – ключ к здоровому и красивому телу. Но только не вздумайте сразу после родов садиться на диету: во-первых, ребенку сейчас нужны питательные вещества, которые он может получить только с вашим грудным молоком. А во-вторых, после такого стресса, как роды, организму нужно оправляться еще очень и очень долго, так что не мучайте его, лишая необходимого питания. Лучше стараться питаться дробно, исключив сладости и сдобу.
Режим дня и умеренные нагрузки
Очень распространенной ошибкой молодых мам является несоблюдение правильного режима дня. Подумайте сами: как похудеть после родов, если организм не успевает отдохнуть, и поэтому вынужден запасать продукты впрок в виде жировых отложений? Поэтому не забывайте о пользе здорового сна.
Очень полезное действие на женский организм оказывают пешие прогулки на свежем воздухе. Если совместить их с ношением ребенка в сумке-кенгуру, то получится несложное в исполнении физическое упражнение, одинаково полезное как для матери, так и для ее чада.
Удачи вам в непростом деле воспитания вашего ребенка – и стройной вам фигуры!