Спросив у переводчика значение слова «фитнес», узнаем, что оно происходит от глагола, означающего «соответствовать», в переносном смысле – иметь отличную физическую форму. Биолог пояснит, что этот научный термин обозначает степень физического совершенства. Если задать вопрос обычному мужчине, скорее всего, услышим, что это женская разновидность занятий спортом.
Оценив шутку, не согласимся с ней. Фитнес — нечто большее, чем методика тренировок, не зря фитнес в центре всеобщего внимания уже более двух десятков лет. Это образ жизни, здоровой, наполненной физической активностью разного рода.
Что недопустимо в фитнесе?
1. Фитнес не терпит легкомыслия. Физические нагрузки требуют серьезного отношения. Нельзя заниматься голодным (за полтора часа до этого нужно поесть), относиться к тренировкам наплевательски, пропускать. Употребление спиртного чревато серьезными травмами. Подбирать нагрузки нужно по правильной схеме, следить за дыханием. В конце занятия обязательна растяжка. Виды упражнений требуется периодически менять, но делать это грамотно. Идеально работать под руководством тренера. Хорошие фитнес клубы спб предоставляют такие услуги, как занятия с инструктором.
2. Фитнес не любит слабых и нытиков. Упорство, терпение, позитив – вот три кита успеха. Привыкайте не сдаваться, преодолевать трудности и слабость. Но не форсируйте организм! Будьте терпеливы, не гонитесь за быстрыми результатами. Периоды застоя, отсутствия прогресса нормальны. В такие моменты нужно перестроиться, пробовать новые схемы. Важен позитивный настрой. Дурному расположению духа и упадничеству не место в зале. Физические нагрузки способствуют выработке гормонов радости, поэтому спорт – прекрасный способ борьбы со стрессом и депрессиями.
3. Фитнес не приемлет хамства и невежливости. В зале одновременно может быть немало народу. Помните: свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого. Занимаясь сами, не мешайте это делать другим. Недопустимы громкие переговоры через весь зал, болтовня во время отдыха, с использованием тренажеров вместо скамеек. Дурным тоном считается приносить в зал сумки с вещами, пользоваться перед тренировкой парфюмом и пренебрегать правилами личной гигиены. Невежливо лезть с навязчивыми расспросами, как и давать непрошенные советы. Оказывать ту помощь, в которой нуждаются, обязательно: подстраховывать соседа – неписаный закон, конечно, если вас об этом прямо попросили.